Marcin K

Popularne

dietday

Promocja 3 DNI GRATIS

Promocja 3 DNI GRATIS   Catering dietetyczny DietDay www.dietday.pl

Regularność posiłków i ich ilość – dlaczego są tak ważne?

Regularność posiłków i ich ilość – dlaczego są tak ważne?   Na nasze zachowania żywieniowe wpływ mają nie tylko wzorce wyniesione z domu, ale równie obecny styl życia. Brakiem czasu i pośpiechem często tłumaczymy opuszczanie posiłków, niejedzenie śniadań itp. Tymczasem, jak podają badania naukowe jedzenie 5 posiłków w regularnych odstępach czasu sprzyja zachowaniu zdrowia. Mówiąc […]

Tajemnice skutecznego odchudzania

Tajemnice skutecznego odchudzania   Do tematu odchudzania warto się dobrze przygotować. Lato zbliża się wielkimi krokami i coraz więcej osób podejmuje teraz decyzję o redukcji masy ciała. Odchudzanie to proces, z którym wiąże się kilka podstawowych zasad – bez nich nie osiągniemy zamierzonego celu. A żeby stwierdzić, że odchudzanie było skuteczne muszą być potwierdzone 2 […]

Najnowsze wpisy

dietday

Promocja 3 DNI GRATIS

Promocja 3 DNI GRATIS   Catering dietetyczny DietDay www.dietday.pl

catering dietetyczny

Jak nie przytyć podczas rzucania palenia

Jak nie przytyć podczas rzucania palenia   Rzucenie palenia papierosów jest wśród najważniejszych działań o znaczeniu prozdrowotnym. Nałóg ten niesie za sobą ryzyko wielu poważnych chorób m.in. nowotworów płuc i krtani, choroby niedokrwiennej serca, nadciśnienia tętniczego, astmy, choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy oraz choroby oczu, zębów i układu hormonalnego. Cofnięcie zmian jakie nałóg ten odbija […]

dietday

Żywność w walce z zimowymi infekcjami

Żywność w walce z zimowymi infekcjami   Zimowy okres to wzmożone ryzyko przeziębienia, anginy czy grypy. Zmienna pogoda, ogrzewanie wysuszające śluzówki, przebywanie w towarzystwie osób chorych – to wszystko w znacznym stopniu nadwyręża zimą nasz układ odpornościowy. Często przy lżejszej infekcji można pomóc sobie leczniczymi składnikami z żywności. Jeśli zaś choroba uderzyła ze zdwojoną mocą […]

dietday

Sprawdź, czy nie masz niedoboru witamin

Sprawdź, czy nie masz niedoboru witamin   Witaminy to szeroka grupa substancji mająca wielki wpływ na nasze zdrowie. Ich niewielki niedobór w organizmie nie jest odczuwany. Jeśli dochodzi do znacznych niedoborów zaczynają się pojawiać widoczne, niekorzystne objawy. Chorobowy stan niedoboru witaminy określany jest mianem hipowitaminozy. Do niedoboru witamin dochodzi najczęściej z powodu złej diety, zwiększonego […]

dietday

Wpływ diety na pamięć i koncentrację

Od kilku lat obserwuje się wzrastającą świadomość konsumentów na temat wpływu diety na zdrowie i samopoczucie. Odpowiednio zbilansowana dieta może uchronić nas przed chorobami, pomóc w osiągnięciu właściwej masy ciała czy zadbać o ładny wygląd i wysoki poziom energii. Niewiele osób wie jednak, że dieta może mieć wpływ na naszą pamięć, poziom koncentracji w pracy […]

dietday

Cukrzyca zalecenia dietetyczne

Cukrzyca – zalecenia dietetyczne   Cukrzyca to zespół chorób metabolicznych, dla których wspólnym czynnikiem jest podwyższone stężenie glukozy we krwi. Taki nieprawidłowy poziom glukozy jest spowodowany zaburzonym wydzielaniem lub działaniem hormonu insuliny. Te dwa czynniki wywołujące mogą występować również jednocześnie. W wyniku tego organizm nie jest w stanie prowadzić prawidłowej gospodarki węglowodanowej, do której niezbędna […]

dietday

Wartości zdrowotne jesiennych produktów

Wartości zdrowotne jesiennych produktów   Jesień zagościła nie tylko za oknami ale i w dietetycznych pudełkach.  Poznaj kilka super produktów z których korzystamy, a które o tej porze roku są najbardziej wartościowe. Śliwki – to owoce które mają bardzo dobry wpływ na układ pokarmowy. Ze względu na wysoką zawartość błonnika a w szczególności tzw. pektyn, […]

Eliminacja laktozy i glutenu z diety

Eliminacja laktozy i glutenu z diety   Dieta eliminacyjna to dieta, która nie zawiera określonej substancji lub produktu spożywczego. Konieczność jej stosowania może wynikać z choroby, alergii lub nietolerancji pokarmowej. Obecnie najczęściej spotykane diety eliminacyjne to dieta bez laktozy i dieta bez glutenu a nawet dieta jednocześnie wykluczająca te dwa składniki. Laktoza to dwucukier znajdujący […]

dieta pudełkowa

 Walory odżywcze orzechów, pestek i nasion

  Walory odżywcze orzechów, pestek i nasion   Orzechy, pestki i różnego rodzaju nasiona to często pomijany składnik naszej codziennej diety. Obawiamy się ich głównie z powodu wysokiej kaloryczności. Tymczasem mają one wiele cennych składników odżywczych i właściwości prozdrowotnych. Orzechy Orzechy to grupa produktów o bardzo wysokiej wartości odżywczej, Zaliczamy do nich m.in. orzechy włoskie, […]

DietDay

Sprawdź, czy nie masz niedoboru witamin ?

Sprawdź, czy nie masz niedoboru witamin   Witaminy to szeroka grupa substancji mająca wielki wpływ na nasze zdrowie. Ich niewielki niedobór w organizmie nie jest odczuwany. Jeśli dochodzi do znacznych niedoborów zaczynają się pojawiać widoczne, niekorzystne objawy. Chorobowy stan niedoboru witaminy określany jest mianem hipowitaminozy. Do niedoboru witamin dochodzi najczęściej z powodu złej diety, zwiększonego […]