6 sposobów na przyśpieszenie metabolizmu i szybsze odchudzanie   Metabolizm, czyli przemiana materii, często określany potocznie szybkim lub wolnym. Gdy jest spowolniony, organizm spala mniej kalorii niż powinien, przez co niezużytkowana reszta energii odkłada się pod postacią tkanki tłuszczowej. Sposoby na jego przyśpieszenie spowodują że, proces odchudzania może przejść nieco szybciej i efektywniej. Jedź śniadanie […]

Czytaj dalej

Jak utrzymać dietę w okresie świątecznym? Przygotowania przedświąteczne idą pełną parą. Na portalach internetowych i w prasie królują teraz przepisy na tradycyjne ciasta, pierogi i mięsa. Przed nami, więc perspektywa trzech dni spędzonych za suto zastawionymi stołami. Jak sprawić, aby tegoroczne święta nie kojarzyły się z uczuciem przejedzenia? Czy można przygotować tradycyjne potrawy w nieco […]

Czytaj dalej

Dieta osób aktywnych fizycznie Wszyscy powinniśmy dążyć do zdrowej diety opartej na aktualnych wytycznych i normach żywienia. Rada ta jest szczególnie ważna dla osób aktywnych fizycznie – uprawiających bieganie, pływanie czy ćwiczących na siłowni. Zdrowe odżywianie wspiera i buduje aktywny tryb życia. Podczas ćwiczeń organizm potrzebuje większych ilości energii. Nawet jeśli starasz się schudnąć, podczas […]

Czytaj dalej

Tajemnice skutecznego odchudzania   Do tematu odchudzania warto się dobrze przygotować. Lato zbliża się wielkimi krokami i coraz więcej osób podejmuje teraz decyzję o redukcji masy ciała. Odchudzanie to proces, z którym wiąże się kilka podstawowych zasad – bez nich nie osiągniemy zamierzonego celu. A żeby stwierdzić, że odchudzanie było skuteczne muszą być potwierdzone 2 […]

Czytaj dalej