Dieta osób aktywnych fizycznie Wszyscy powinniśmy dążyć do zdrowej diety opartej na aktualnych wytycznych i normach żywienia. Rada ta jest szczególnie ważna dla osób aktywnych fizycznie – uprawiających bieganie, pływanie czy ćwiczących na siłowni. Zdrowe odżywianie wspiera i buduje aktywny tryb życia. Podczas ćwiczeń organizm potrzebuje większych ilości energii. Nawet jeśli starasz się schudnąć, podczas […]

Czytaj dalej