Sprawdź, czy nie masz niedoboru witamin   Witaminy to szeroka grupa substancji mająca wielki wpływ na nasze zdrowie. Ich niewielki niedobór w organizmie nie jest odczuwany. Jeśli dochodzi do znacznych niedoborów zaczynają się pojawiać widoczne, niekorzystne objawy. Chorobowy stan niedoboru witaminy określany jest mianem hipowitaminozy. Do niedoboru witamin dochodzi najczęściej z powodu złej diety, zwiększonego […]

Czytaj dalej

Od kilku lat obserwuje się wzrastającą świadomość konsumentów na temat wpływu diety na zdrowie i samopoczucie. Odpowiednio zbilansowana dieta może uchronić nas przed chorobami, pomóc w osiągnięciu właściwej masy ciała czy zadbać o ładny wygląd i wysoki poziom energii. Niewiele osób wie jednak, że dieta może mieć wpływ na naszą pamięć, poziom koncentracji w pracy […]

Czytaj dalej

Zamienniki cukru w diecie   Cukier stołowy czyli sacharoza to często stosowany przez nas produkt spożywczy. Niestety w ostatnich latach nasze jadłospisy przeładowane są ilością spożywanej sacharozy. Spożywamy duże ilości słodyczy, pieczywa cukierniczego, słodkich napojów itd. Coraz więcej produktów spożywczych zawiera w swym składzie cukier – który oprócz poprawy smaku ma również właściwości utrwalające i […]

Czytaj dalej

Dieta osób aktywnych fizycznie Wszyscy powinniśmy dążyć do zdrowej diety opartej na aktualnych wytycznych i normach żywienia. Rada ta jest szczególnie ważna dla osób aktywnych fizycznie – uprawiających bieganie, pływanie czy ćwiczących na siłowni. Zdrowe odżywianie wspiera i buduje aktywny tryb życia. Podczas ćwiczeń organizm potrzebuje większych ilości energii. Nawet jeśli starasz się schudnąć, podczas […]

Czytaj dalej

Woda – najlepsza do picia   O potrzebie picia wody robi się szczególnie głośno przy okazji upałów. Tymczasem woda jest najlepsza do picia przez cały rok. Ważne jest nie tylko ile wody wypijamy ale również jaką wodę pijemy.   Rola wody w organizmie Ciało człowieka składa się w ponad 60% z wody. Bez niej nie […]

Czytaj dalej

Tajemnice skutecznego odchudzania   Do tematu odchudzania warto się dobrze przygotować. Lato zbliża się wielkimi krokami i coraz więcej osób podejmuje teraz decyzję o redukcji masy ciała. Odchudzanie to proces, z którym wiąże się kilka podstawowych zasad – bez nich nie osiągniemy zamierzonego celu. A żeby stwierdzić, że odchudzanie było skuteczne muszą być potwierdzone 2 […]

Czytaj dalej