Jak nie przytyć podczas rzucania palenia   Rzucenie palenia papierosów jest wśród najważniejszych działań o znaczeniu prozdrowotnym. Nałóg ten niesie za sobą ryzyko wielu poważnych chorób m.in. nowotworów płuc i krtani, choroby niedokrwiennej serca, nadciśnienia tętniczego, astmy, choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy oraz choroby oczu, zębów i układu hormonalnego. Cofnięcie zmian jakie nałóg ten odbija […]

Czytaj dalej

Żywność w walce z zimowymi infekcjami   Zimowy okres to wzmożone ryzyko przeziębienia, anginy czy grypy. Zmienna pogoda, ogrzewanie wysuszające śluzówki, przebywanie w towarzystwie osób chorych – to wszystko w znacznym stopniu nadwyręża zimą nasz układ odpornościowy. Często przy lżejszej infekcji można pomóc sobie leczniczymi składnikami z żywności. Jeśli zaś choroba uderzyła ze zdwojoną mocą […]

Czytaj dalej

Sprawdź, czy nie masz niedoboru witamin   Witaminy to szeroka grupa substancji mająca wielki wpływ na nasze zdrowie. Ich niewielki niedobór w organizmie nie jest odczuwany. Jeśli dochodzi do znacznych niedoborów zaczynają się pojawiać widoczne, niekorzystne objawy. Chorobowy stan niedoboru witaminy określany jest mianem hipowitaminozy. Do niedoboru witamin dochodzi najczęściej z powodu złej diety, zwiększonego […]

Czytaj dalej

Specjalnie dla was wiosenna promocja od DietDay! Na wszystkie diety -10% z kodem rabatowym dietday10. Pamiętajcie, że każdy moment jest dobry, żeby poprawić swoje samopoczucie i sylwetkę, a lato zbliża się wielkimi krokami! Zapraszamy do zamówień: on-line www.dietday.pl telefonicznie 501-748-748 email kontakt@dietday.pl Promocja trwa do 7 kwietnia i nie łączy się z innymi promocjami. Pozdrawiamy, […]

Czytaj dalej

6 sposobów na przyśpieszenie metabolizmu i szybsze odchudzanie   Metabolizm, czyli przemiana materii, często określany potocznie szybkim lub wolnym. Gdy jest spowolniony, organizm spala mniej kalorii niż powinien, przez co niezużytkowana reszta energii odkłada się pod postacią tkanki tłuszczowej. Sposoby na jego przyśpieszenie spowodują że, proces odchudzania może przejść nieco szybciej i efektywniej. Jedź śniadanie […]

Czytaj dalej

Odchudzanie jako postanowienie noworoczne   Nowy Rok to tradycyjnie czas składania postanowień i obiecywania sobie, że tym razem uda się osiągnąć zamierzony cel. Takim najbardziej popularnym celem naszych postanowień noworocznych jest odchudzanie. Nowy Rok i nowe możliwości bardzo nas mobilizują, ale nie każdemu uda się wytrwać w nowym postanowieniu. Jak tym razem sprawić, aby na […]

Czytaj dalej

Jak utrzymać dietę w okresie świątecznym? Przygotowania przedświąteczne idą pełną parą. Na portalach internetowych i w prasie królują teraz przepisy na tradycyjne ciasta, pierogi i mięsa. Przed nami, więc perspektywa trzech dni spędzonych za suto zastawionymi stołami. Jak sprawić, aby tegoroczne święta nie kojarzyły się z uczuciem przejedzenia? Czy można przygotować tradycyjne potrawy w nieco […]

Czytaj dalej

Dieta wegetariańska – korzyści dla zdrowia     Dieta wegetariańska to sposób odżywiania znany od dawna. Najczęściej kojarzona jest po prostu z niespożywaniem mięsa. Wegetarianizm ma jednak wiele odmian – mniej lub bardziej ograniczających spożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego. Jak dowodzą badania naukowe wegetariański sposób odżywiania niesie ze sobą wiele korzyści dla zdrowia.   Odmiany wegetarianizmu […]

Czytaj dalej

Zamienniki cukru w diecie   Cukier stołowy czyli sacharoza to często stosowany przez nas produkt spożywczy. Niestety w ostatnich latach nasze jadłospisy przeładowane są ilością spożywanej sacharozy. Spożywamy duże ilości słodyczy, pieczywa cukierniczego, słodkich napojów itd. Coraz więcej produktów spożywczych zawiera w swym składzie cukier – który oprócz poprawy smaku ma również właściwości utrwalające i […]

Czytaj dalej

Błonnik – dlaczego jest tak ważny dla zdrowia?     Błonnik pokarmowy to składnik żywności znany ze swych właściwości prozdrowotnych. Jednak dieta przeciętnego Polaka jest deficytowa w błonnik. Spożywamy go nie więcej niż 20g dziennie, gdzie zalecany przez WHO poziom oscyluje w granicach 25 – 40g/ dobę. Warto poznać korzyści zdrowotne wynikające z jego spożycia […]

Czytaj dalej